Kurz:  "Work & Life balance | stres manažment, zdravý a spokojný život"


      Anotácia kurzu:  Cieľom tréningu je naučiť absolventov rôzne techniky na zlepšenie work-life balance, ako predchádzať burn-out syndrómu. Dalej sa stretneme s metodou ako porozumieť signálom svojho tela – lepšie sebapoznanie, nadobudnutie a rozvinutie schopností využiť v praxi relaxačné a anti-stresové techniky, autogénny tréning. Program je zameraný aj na prevenciu vzniku syndrómu vyhorenia, v ktorom si účastníci osvoja techniky na lepšie zvládanie psychickej záťaže, frustráce, akútneho a chronického stresu, krízových a konfliktných situácií.

Po skončení kurzu získate:

  • zlepšenie work-life balance / ako vyvážiť osobný, vzťahový a kariérny život
  • predchádzanie burn-out syndrómu, zdravotným problémom či zlým pocitom
  • porozumenie signálom svojho tela – lepšie sebapoznanie a matódy na zlepšenie kvality života
  • nadobudnutie a rozvinutie schopností využiť v praxi relaxačné a anti-stresové techniky, autogénny tréning
  • a ... mnoho mnoho iného

 

OSNOVA KURZU - Work & Life Balance / Burnout syndrom a stress-management:

  •    Osobnostné charakteristiky a riziká zlyhania v praxi života
  •    výkonové tlaky / ich zvládanie a udržovanie pracovnej úspešnosti
  •    úskalia v práci zameranej na výkon / presýtenie sociálnymi kontaktmi
  •    Burn Out syndróm / syndróm vyhorenia
  •    Zvládanie a prevencia stresu
  •    riešenie stresových situácií / zvládnutie negatívnych emócií
  •    ako prežívame stres / osobné limity
  •    prečo sa stres prehlbuje – najčastejšie chyby
  •    životné a pracovné priority
  •    krivky výkonnosti a bioritmus
  •    Časový manažment a hospodárenie so svojim časom
  •    analýza vlastného spôsobu práca / sebapoznávanie
  •    príčiny plytvania časom vychádzajúce z vlastnej osobnosti
  •    plánovanie času / optimalizácia riadenia času v náročných pracovných situáciách
  •    analýza časového snímku dňa/týždňa/mesiaca
  •    „zlodeji času“ prichádzajúci z pracovného prostredia
  •   Nácvik relaxačných a auto relaxačných techník
  •   Záver - Voľná diskusia - Podpora - Networking

 

Výstupné vedomosti po kurze / školení:
Po absolvovaní kurzu získate vedomosti, prehľad a nástroje, ktoré využijete v praxi pri lepšom vysporiadaní sa s náročnými situáciami v práci či osobnom živote, emocionálnu a mentálnu stabilitu, harmóniu medzi pracovným, vzťahovým a osobným životom a ..mnoho mnoho iného.


 

  • Dĺžka, trvanie kurzu | školenia:  1 deň 
  • Úroveň obtiažnosti kurzu: začiatočníci / pokročilí
  • Miesto konania kurzu Work-Life-Balance:  Bratislava / Slovenská republika / Česká republika
  • Kategória ponúkaných vzdelávacích kurzov a seminárov: kurzy pre verejnosť / otvorené / ďalšie vzdelávanie a rozvoj
  •       Možnosť absolvovať vzdelávanie | forma výuky: denná, individuálna (One to One) aj skupinová / prispôsobujeme potrebám
  •       Odborný garanti vzdelávania:  odborný interný a externý tím Poradenského centra v oblasti osobnostného a kariérneho rozvoja
  •       Termíny konania: ASAP (ponúkaný kurz a vzdelávanie organizujeme pravidelne - min. 1 * týždenne počas celého kalendárneho roka 2017)
  •       Vzdelávacie metódy: individuálne a skupinové riešenie situácií, práce a úlohy, prípadové štúdie, video analýza, literatúra, odporúčania a riešenia, prax
  •       Minimálne vstupné vedomosti: nepredpokladajú sa konkrétne vedomosti. Školenie  (obsah, témy atď.) je možné prispôsobiť požiadavkám účastníkov
  •       Cieľová skupina a max. počet účastníkov:  každý kto chce zlepšiť svoje osobnostné a odborné zručnosti / max. počet účastníkov na jeden kurz: 8 ľudí
Akciová cena kurzu:  137,- eur  /  1 účastník
(pri skupinových školeniach - výrazné zľavy - informujte sa)

objednavka seminar treningObjednať kurz seminar bratislava

Konzultacie kurzy skolenia ponuka

 

CPPS.sk | Vzdelávacie centrum®

Poradenstvo - Kurzy - Školenia

Bratislava - Košice - Praha

Email: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.

Website: www.cpps.sk

Tel.: +421 949 142 051

Aké služby a riešenia ponúkame

Ak hľadáte účinné odpovede na otázky v osobnom, vzťahovom či kariérnom živote - ste na správnej adrese.  Pokiaľ pátrate po kvalitnom a cenovo výhodnom kurzetréningukoučingu či školení v Bratislave a okolí (pre seba, svojich blízkych, kolegov či zamestnancov) - neváhajte a kontaktujte nás.  Od r. 2010 sme úspešne pomohli na ceste ďalšieho rozvoja viac ako tritisíc klientom. Naštartujte pozitívne zmeny a ciele do života !