Kurz:  "Zdravý životný štýl | psychohygiena, zdravie a správna výživa"


     Anotácia kurzu:  každý z nás ľudí si v súčasnosti uvedomuje, aké dôležité je prepojenie mysle, tela a zdravia. Zdravá výživa, zdravý životný štýl, relaxácia, správne cvičenia či správna strava sú témy, ktoré radikálne ovplyvňujú kvalitu nášho života, nás samotných, ako aj našich blízkych či detí. Pokial poznáte tie správne zásady a viete ako ich uplatňovať v praxi života - potom výrazne ovplyvníte svoje zdravie, to ako sa cítite, ako žijete, ako fungujete. Tento kurz Vás naučí mnoho, ale hlavne všetky informácie aj vedieť použiť priamo v praxi, čo je určite pre každého účastníka to najdôležitejšie. Lektorka s 15 ročnou praxou v oblasti zdravej výživy Vás krok po kroku prevedie všetkými oblasťami, ktoré ovplyvňujú náš život. Kurz pripravujeme individuálnou formou s cieľom maximalizácie poznatkov a zručností pre účastníkov školení. Kurz je realizovaný pre jednotlivcov (One on One" forma výučby), ako aj pre skupiny, alebo tímy (programy pre firmy a organizácie). Informujte sa - radi Vám zodpovieme Vaše otázky.

Komu je kurz určený:
• Širokej verejnosti so záujmom o zdravšie stravovanie
• Záujemcom, ktorí sa chcú venovať výživovému poradenstvu
• Lekári, fyzioterapeuti, pracovníci v stravovaní, špecialisti na poruchy príjmu potravy
• Tí, ktorí sa chcú venovať výživovému poradenstvo na živnostenský list
• Výživoví poradcovia, ktorí hľadajú nové cesty, ako si rozšíriť profesijné obzory
• Laici, ktorí sa chcú naučiť stravovať zdravšie než doteraz
• Záujemcovia o alternatívne spôsoby stravovania - vegetariánstvo, makrobiotiku, Ájurvéda, iné

Čo sa na kurze okrem iného naučíte:
• Anatómia tráviaceho systému a metabolické deje v tele
• Základné zloženie stravy, makro a mikro živiny
• Tuky, sacharidy a bielkoviny, pitný režim

Suplementy:
• Látky podporujúce chudnutie
• Suplementy pri redukcii nadváhy, Suplementy v športe
• Adaptogény v bežnom živote, Adaptogény pri športe

Pohyb a jeho vplyv na zdravie:
• Strava a šport dospelý
• Deti ich stravovanie a šport
• Cvičenia, relaxácia, meditácia, iné

Hormóny a ich vplyv:
• Ukladanie tuku na tele a hormonálny vplyv na jeho uloženie
• Hormonálna nerovnováha v spojitosti so stravou

Smery vo výžive stravovania:
• Spôsoby stravovania
• Moderné diéty, Makrobiotika
• Vegetariánstvo, Vegánstvo, Raw food
• Rozdiel v stravovaní mužov a žien

Potraviny:
• Kvalita a kvantita potravín
• Ako používať tuky, ich množstvo a kvalita
• DDD denná doporučená dávka
• Ako správne čítať etikety v obchode

Zdravie:
• Alergie všeobecne a ako obnoviť zdravie
• Alergia na potraviny, krížené alergie
•, Intolerancia, rozdiel medzi intolernciou a alergiou
• Acidobazická rovnováha v tele a jej vplyv na zdravie

Hygiena potravín:
• Hygiena a potraviny dnes
• Hygiena pri práci s potravinami
• Technológia spracovania potravín, Technológia prípravy pokrmov
• Nevhodné potraviny podľa úpravy k danému veku - Kontaminanty

Telo a myseľ:
• Bazálny metabolizmus a spôsoby jeho výpočtu
• Správne meranie klientov - váha
• Správne meranie klientov - obvod
• Somatotypy a ich rozdelenia
• Správne % telesného tuku muži a ženy
• Viscerálny tuk - jeho úloha v našom tele

Výpočty:
• Výpočty meraní, glykemický index
• Rozdelenie energie na celý deň
• Výpočet nutričných hodnôt na celý deň
• Kalorický výpočet, Programi k výpočtu nutričných hodnôt
• Základy zostavovania jedálnička
• Výpočet podľa zloženia tela klienta, športových aktivít, jeho požiadaviek

Praktické:
• Ukážky jednoduchých Raw receptov vhodných pre zdravých klientov - spojené s ochutnávkou :-))
• zostavovanie jedálnička, práca na PC s programom jedálnička
• a mnoho mnoho iného podľa potrieb účastníkov školenia

     Výstupné vedomosti po kurze / školení:

  Po absolvovaní kurzu „Zdravý životný štýl | psychohygiena, zdravie a správna výživa“ získate praktické a teoretické vedomosti, prehľad a nástroje, ktoré využijete v praxi o zákonitostiach zdravého životného štýlu, zdravia, umenia plnohodnotného a šťastného života, zdravej výživy, zdravého varenia, relaxácie, psychohygieny, alternatívnych metódach liečenia a samoliečenia a ..mnoho mnoho iného. Kurz vedú lektori s viac ako desaťročnými skúsenosťami v danej oblasti. 


 

  • Dĺžka, trvanie kurzu | školenia:  1 deň 
  • Úroveň obtiažnosti akreditovaného kurzu: začiatočníci / pokročilí
  • Miesto konania kurzu mediácie a mediačných zručností:  Bratislava / Slovenská republika / Česká republika
  • Kategória ponúkaných vzdelávacích kurzov a seminárov: kurzy pre verejnosť / otvorené / ďalšie vzdelávanie a rozvoj
  •       Možnosť absolvovať vzdelávanie | forma výuky: denná, individuálna (One to One) aj skupinová / prispôsobujeme potrebám
  •       Odborný garanti vzdelávania:  odborný interný a externý tím Poradenského centra v oblasti osobnostného a zdravotného rozvoja
  •       Termíny konania: ASAP (ponúkaný kurz a vzdelávanie organizujeme pravidelne - min. 1 * týždenne počas celého kalendárneho roka 2017)
  •       Vzdelávacie metódy: individuálne a skupinové riešenie situácií, práce a úlohy, prípadové štúdie, video analýza, literatúra, odporúčania a riešenia, prax
  •       Minimálne vstupné vedomosti: nepredpokladajú sa konkrétne vedomosti. Školenie  (obsah, témy atď.) je možné prispôsobiť požiadavkám účastníkov
  •       Cieľová skupina a max. počet účastníkov:  každý kto chce zlepšiť svoje osobnostné a odborné zručnosti / max. počet účastníkov na jeden kurz: 8 ľudí
Akciová cena kurzu:  137,- eur  /  1 účastník
(pri skupinových školeniach - výrazné zľavy - informujte sa)

objednavka seminar treningObjednať kurz seminar bratislava

Konzultacie kurzy skolenia ponuka

 

CPPS.sk | Vzdelávacie centrum®

Poradenstvo - Kurzy - Školenia

Bratislava - Košice - Praha

Email: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.

Website: www.cpps.sk

Tel.: +421 949 142 051

Aké služby a riešenia ponúkame

Ak hľadáte účinné odpovede na otázky v osobnom, vzťahovom či kariérnom živote - ste na správnej adrese.  Pokiaľ pátrate po kvalitnom a cenovo výhodnom kurzetréningukoučingu či školení v Bratislave a okolí (pre seba, svojich blízkych, kolegov či zamestnancov) - neváhajte a kontaktujte nás.  Od r. 2010 sme úspešne pomohli na ceste ďalšieho rozvoja viac ako tritisíc klientom. Naštartujte pozitívne zmeny a ciele do života !